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Trinken, trinken, trinken – Richtiges Verhalten bei großer Hitze

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Bad Honnef/Rhein-Sieg-Kreis | Der Sommer ist da und mit ihm auch wieder heiße Tage. Was aber, wenn das Quecksilber im Thermometer immer weiter in die Höhe klettert? Irgendwann weicht bei vielen das erste Wohlfühlen dem Gefühl beginnender Erschöpfung, man sehnt sich nach etwas Abkühlung, hofft auf eine leichte Brise.

Hitze bedeutet für den menschlichen Körper den Ausnahmezustand. Die Gefäße der Haut erweitern sich, um die Wärme abzuleiten, und Schwitzen sorgt für zusätzliche Abkühlung. Normalerweise braucht der menschliche Körper täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit. An sehr heißen Tagen kann sich dieser Bedarf aber durchaus auch einmal verdreifachen. Das hängt auch damit zusammen, ob man sich körperlich anstrengt oder nicht. Hohe Temperaturen belasten den Kreislauf. Ein gesunder Mensch wird damit gut fertig. Schwieriger wird es für chronisch Kranke, so zum Beispiel bei Herzkrankheit oder Bluthochdruck.

So oder so sollte man bei großer Hitze einfach ein paar Regeln beherzigen, rät das Gesundheitsamt des Rhein-Sieg-Kreises.

„An sehr heißen Tagen nimmt man im günstigsten Fall mehrere kleine leichte Mahlzeiten zu sich, die bei hohen Temperaturen besser verträglich sind, als wenige große. Gemüse, Salat und wasserreiches Obst sind ideal. Und das Allerwichtigste bei großer Hitze, auch wenn man keinen Durst hat: TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN“, rät Dr. Bernd Ehrich, Leiter des Kreisgesundheitsamtes.

Am besten eignen sich alkoholfreie Getränke wie Wasser oder Fruchtsaft. Kaffee und Tee in Maßen sind in Ordnung – gegen zwei oder drei Tassen ist nichts einzuwenden. Nicht so geeignet sind eisgekühlte Getränke – sie können in großen Mengen zu Magenbeschwerden führen.

Viele Menschen, besonders ältere oder pflegebedürftige trinken einfach zu wenig, da die Wahrnehmung des Durstgefühls mit zunehmendem Alter abnimmt. Das ist grundsätzlich schon nicht gut, aber es kann sich fatal auswirken, wenn der Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist. Hier besteht die Gefahr des Austrocknens und der Bluteindickung. Es kommt dann zu Kreislaufschwäche verbunden mit Schwindel und abnehmender Leistungsfähigkeit. Zudem können Verwirrtheitszustände auftreten. Es ist daher notwendig, gerade ältere Menschen immer wieder zum Trinken aufzufordern, auch wenn kein Durst verspürt wird. Dazu hat es sich bewährt, gefüllte Trinkgefäße in Reichweite bereit zu halten und leere gleich wieder aufzufüllen. Unbedingt notwendig sind Getränke zu jeder Mahlzeit. Eine zusätzliche Möglichkeit der Erinnerung ist es, einen „Trinkplan“ zu erstellen. Einzige Ausnahme: Menschen mit Herz- oder Nierenschwäche. Hier kann nach Absprache mit dem Arzt eine Begrenzung der Flüssigkeitszufuhr notwendig sein.

Säuglinge und Kleinkinder sowie andere besonders gefährdete Personen und auch Tiere sollten niemals in einem abgestellten, unbelüfteten Fahrzeug allein gelassen werden – hier droht die Gefahr eines Hitzschlags.

Bei sehr hohen Außentemperaturen sollte jeder seinen Tagesablauf der Hitze anpassen. Das bedeutet, dass Tätigkeiten im Freien und körperliche Belastungen nach Möglichkeit auf morgens oder in die späteren Abendstunden verschoben werden sollten. Um die Räume kühl zu halten, sollte man sie nachts und morgens lüften und tagsüber nach Möglichkeit abdunkeln.

Wer diese Tipps beherzigt, kann sich auch an einem sehr heißen Sommertag restlos und ohne Reue erfreuen.  (dk)

 

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Bad Honnef

Sibi gewinnt Deutschlandfinale von Business@school

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Sibi
Das Siegerteam bei der Preisverleihung - Tim Stauf, Rebekka Ballering, Helene Balles, Joanna Baumann, Julius Langenbach und Dr. Andreas Dinger von BCG (v.l.n.r.) | Foto: Sibi

Bad Honnef-Rommersdorf. Das Team des Siebengebirgsgymnasiums Bad Honnef hat mit seiner Geschäftsidee „GrasSwipe“ den von der Boston Consulting Group BCG zum zwanzigsten Mal organisierten Wirtschaftswettbewerb für Schüler gewonnen. Joanna Baumann, Rebekka Ballering, Helene Balles, Julius Langenbach und Tim Stauf (alle 17) überzeugten die hochkarätig besetzte Wirtschaftsjury mit ihrer ausgereiften Geschäftsidee, umweltfreundliches Toilettenpapier aus Gras herzustellen.

Nach dem lokalen und regionalen Wettbewerb entschieden die Honnefer nun auch zunächst die mit neun Teams aus ganz Deutschland besetzte Vorrunde des bundesweiten Finales in München für sich. In der Endrunde traten sie dann gegen die Sieger der drei Vorrunden an und gewannen mit einer fundierten Präsentation überzeugend den Wettbewerb.

Die Sibischüler wurden ein Jahr lang in dem Projektkurs „Wirtschaft“ intensiv auch durch den ehemaligen SIBI-Schüler und Marco Vietinghoff und Teilnehmer des Vorjahres betreut. Das Projekt wird am Sibi zudem durch die Hans-Trappen-Stiftung und den Verein Ökonomie im Unterreicht e.V. unterstützt.

An dem Wettbewerb nehmen jährlich ca. 90 Schulen aus dem Bundesgebiet und dem angrenzenden Ausland teil. Ziel ist es, Schülern Wirtschaftsthemen praxisnah zu vermitteln: In drei Phasen lernen die Jugendlichen anhand konkreter Beispiele, Unternehmen zu analysieren, Markt und Wettbewerb zu verstehen und eine eigene Geschäftsidee inklusive Businessplan zu entwickeln. Das Siebengebirgsgymnasium Bad Honnef nimmt seit 15 Jahren regelmäßig an Business@school teil und konnte mehrfach schon den Regionalentscheid, noch nie aber das Finale in München gewinnen. (G.P.)

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Bad Honnef

Freizeitbad Grafenwerth: Wettbewerbe im Turmspringen und Balancieren

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Bad Honnef. Im Freizeitbad auf der Insel Grafenwerth finden am Sonntag, 24.06.2018, ab 12:00 Uhr Wettbewerbe im Turmspringen statt. Im „Arschbomben-Wettbewerb“ werden Siegerinnen und Sieger ermittelt. Geschicklichkeit und Akrobatik können auf der neuen Waterline gezeigt werden.

Teilnehmende sollten mindestens 14 Jahre alt sein. Tipps und Tricks gibt es von Profispringern des SV Neptun Aachen Benedikt Donay und Alexander Lube. Die Moderation übernimmt Chris Fuhrmann, die ehemalige Stimme der Dragons. (C.P.)

 

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Sport

Erster Neuzugang: Joe Mvuezolo Junior jetzt ein Dragon

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Joe Mvuezolo Junior

Bad Honnef. Mit Forward Joe Mvuezolo Junior präsentieren die Dragons Rhöndorf ihren ersten Neuzugang für die kommende ProB-Saison 2018/2019. Der 22 Jahre alte Brite kommt von der renommierten Montana State University, Mitglied einer der Top-Divisionen der nordamerikanischen College-Liga NCAA.

„Mit Joe bekommen wir nicht nur einen äußerst athletischen Spieler mit gleichzeitig gutem Wurf, sondern vor allem auch einen Spieler, der darauf brennt, im professionellen Basketball Fuß zu fassen, und bereit ist dafür viel zu investieren”, so Headcoach Thomas Adelt.

Der 1,98 Meter große Spieler, der von der U16 bis zur U20 sämtliche britischen Nationalmannschaften durchlaufen hat, soll ein wichtiger Faktor des neuen Drachen-Teams sein. Adelt: „Wir haben viel Arbeit investiert, um einen Spieler wie Joe zu finden.”

In seinem Senior-Jahr im Team der Bobcats kam der gebürtig aus London stammende vielseitige Flügelspieler in insgesamt 32 Spielen zum Einsatz. Er konnte 2017/2018 im Team von Headcoach Brian Fish bei 21 Minuten Einsatzzeit pro Partie durchschnittlich 7,8 Punkte und 3,4 Rebounds verbuchen.

Profil
Name: Joe Mvuezolo Junior
Position: Forward
Geburtstag: 06.01.1996
Größe: 1,98 Meter
Nationalität: britisch
Letzte Station: Montana State University (NCAA I)

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